WORLD BREASTFEEDING WEEK : शिशु को कराएं स्तनपान, जानिये कैसे जल्द मेंटेन होगा फिगर!

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फैशन के इस दौर में नयी मांए टेंशन, थकावट या फिगर बिगड़ने के डर से ब्रेस्टफीडिंग कराने से कतराती हैं, जो बिल्कुल गलत है। ब्रेस्टफीडिंग से रोजाना 300-600 कैलोरी बर्न होती है। इससे प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़ा वजन भी कंट्रोल होता है और मां का फिगर खुद ही पूर्व की तरह होने लगता है। ब्रेस्ट फीडिंग से शरीर में ऑक्सीटोसिन हॉर्मोन के स्राव को बढ़ावा मिलता है। इससे यूट्रस भी पूर्व की अवस्था में आ जाता है।

ऐसे कराएं स्तनपान नहीं बिगड़ेगा फिगर

  • ब्रेस्ट ढीला होने का डर भी कई महिलाओं को होता है, पर मां अगर सही पोजीशन में बैठ कर बच्चे को फीड कराये, तो ब्रेस्ट की बनावट में कोई समस्या नहीं आती।
  • बेड पर पालथी मार कर दूध पिलाने के बजाय कुर्सी पर सीधे बैठ कर फीड कराएं।
  • बच्चे को बाहों में उठा कर ब्रेस्ट लेवल तक लाना चाहिए। अगर वह लेट कर दूध पिला रही हैं, तो तकिये को सिर के नीचे रख कर गर्दन को सपोर्ट दें।
  • ध्यान रखें कि फीड कराते हुए बच्चे की नाक ब्रेस्ट से न दबे। इससे उसे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

आपको बता दें कि ब्रेस्ट फीडिंग परिवार नियोजन का भी प्राकृतिक उपाय है। ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं में मासिक चक्र भी देर से आता है, जिससे गर्भधारण की संभावना भी कम रहती है।

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